Sats YOU.

Igår var ju jag och träffade min Sats-You PT, Thanita på Sats Liljeholmen! Hon var verkligen hur trevlig som helst, och verkade förstå hur jag funkade rätt så snabbt - skönt! 
 
Vi bestämde i alla fall att jag skulle träna två gånger i veckan under 12 veckor, med två återträffar med henne (inkl vägning) den 6:e och den 12:e veckan. Och det känns absolut görbart! Den största förändringen för mig (pass-addict) är att ett av dessa pass i veckan ska vara i själva gymmet. Jag ska alltså "gymma". OMG. Hur ska detta gå???

Har fått några olika övningar som jag ska göra varje gång, så ett gympass kommer bli typ en timme. Tur att jag har Joppe som får följa med mig i alla fall första gången, för jag är typ rädd för maskinerna och alla stora berg som tränar där - känner mig ju löjlig när jag passerar där igenom när jag ska till passen. Och nu ska jag träna där.. Herregud.
 
Sen ska jag promenera minst 2 ggr per vecka. Helst 45 min, men minst 30 min. Det tänkte jag försöka få in på luncherna de dagarna jag inte har lunchmöten.
 
Fick även kostråd, som innebär att jag måste äta ordentiga mellanmål, får bara äta light-produkter, måste dra ner på kolhydraterna och upp proteinet, och jag får bara bryta detta några TIMMAR per vecka. Jag har valt lördagar och mellan 18-22. Men även här måste jag hålla mig inom rimliga gränser - jag får t ex inte svulla i mig en påse cheesedoodles, eller klämma en banankaka. Det låter rätt vettigt egentligen. Och jag får så klart inte dricka vin heller. Inget vin på 12 veckor (ja, eller alkohol - men det är ju vin för mig). Men det allra värsta är att jag inte får dricka min älskade O'Boy! Inte ens på helgerna!!!! 
 
Men jag ser faktiskt fram emot detta, och jag har aldrig varit så här motiverad (BRÖLLOP!!!) tidigare! Ska fixa detta, det finns inget annat alternativ!
 

Nya Träningsskor.

Jag behöver nya träningsskor. Tyvärr. Tyvärr eftersom det kostar så jäkla mycket pengar, jag försöker faktiskt spara ihop till ett bröllop, och detta var inte en planerad utgift. Jag köpte nämligen ett par nya träningsskor för inte så länge sedan.

Men jag får så fruktsansvärt ont i fötterna av de jag har nu! Det spänner över hela ovansidan av tårna när jag har tränat ett tag, och mittentån på högra foten domnar alltid efter typ 30 min. Skojar inte, det känner som om någon försöker trycka ihop hela foten till 2 cm bredd, och foten kämpar emot = SMÄRTA. Men skon är inte tajt eller så, och när jag tar på mig den innan passet känns den som världens skönaste sko.. Jättekonstigt.

Men jag vet inte vart jag ska gå för att köpa nya, eftersom jag faktiskt har problemfötter. Vågar inte gå till typ Intersport och Stadium för det känns som om de inte kan ett skit och bara försöker lura på en första bästa par. Dessutom känns det som om ifall jag kommer dit och säger att jag har problemfötter och hallgus valgus så kommer de typ "Ugh, vad äckligt" och inte fatta vad jag menar ens. (Inga fördomar här inte, haha!)

Dagens I-landsproblem = Dyrt med tärningsskor + vet ej vart jag ska köpa dem. HILFE!

Första passet.



Igår var jag på mitt första träningspass på hur länge som helst! Var på Bodycombat, som går ut på att man gör en massa kampsportsövningar mot en fantasiperson som man vill sparka och slå skiten ur - väldigt terapeutiskt faktiskt.

Så idag mår jag superbra - och har superont i ungefär HELA kroppen. Men shit vad kul det är med roliga pass! 

Nu gäller det bara att hålla igång också!

Sats igen.

  Jaha, då var det dags att börja träna på Sats igen då. Jag har ju absolut inte tillräcklig disiplin för att träna ordentligt och regelbundet utan att gå på pass. Då hamnar jag bara i soffan, och så sitter jag där resten av kvällen. Men när jag har pass att gå på (speciellt dansklasser) så har jag något att se fram emot i träningen, och då är det mycket lättare att komma iväg.   Nu ingår det ju något som heter Sats You också, som ska vara någon slags personlig träning, även om jag är väldigt skeptisk. Men nästa måndag (den 23:e) har jag mitt första möte av 3 med en PT. Fast den här personen verkar inte vara någon PT egentligen, för hon står inte med som PT på deras sida, och han som hjälpte mig snackade något om IPT (som tydligen stod för Intro PT förklarade de för mig när jag frågade - tydligen skulle man veta det) och att man inte fick de riktiga PT-människorna då... Så att marknadsföra SatsYou som att det ingår 3 PT-tillfällen när man blir medlem (som jag uppfattat det som i alla fall) verkar lite sådär.   Jaja, på måndag drar mitt nya liv igång med BodyCombat eller BodyPump (vet inte om jag får plats på BodyPump:en). Heja mig.  

Tjejmilen = Check.

 
Och jag lever fortfarande! Hurra! 
 
Vi körde hårdare än vad vi trodde att vi skulle göra i alla fall, så det var skönt, vi kände oss duktiga! Vi sprang de första 4 km, sen gick vi i rask takt mellan 4-5, sprang mellan 5-6, gick mellan 5-7, sprang mellan 7-8, och sen gick vi lite innan vi sprang hela vägen in i mål! 1 h och 19 min tog det. Helt OK för att vara typ första gången jag "sprang" så långt på ca 5-6 år tror jag.

Lite Stolt Faktiskt.

Jag var ute och sprang igår! Har haft en liten viloperiod då jag fick jätteont i vristen efter att jag sprungit förra gången, men nu gjorde det inte alls ont! Skönt! 
 
Är rätt så nöjd med mitt resultat faktiskt:
 
Springer ändå ganska så jämt förutom vid backen/trapporna vid Winterviken, och mot slutet. Denna gång körde jag ett 5 km pass och inte Free Run som jag brukar, och då sa gubben till hur långt jag sprungit varje kilometer, plus att han började räkna ner varje hundra meter efter 4,6 km, och det blev jag jättepeppad av. Och när det bara var 200 meter kvar så gjorde jag västa rycket, asskönt! Helt slut var jag dock sen, så vi får som sagt se hur det går med Tjejmilen.
 

Laddar för Tjejmilen

Fick äntligen tummen ur och var ute och sprang igår. Asjobbigt var det, och det kändes som om jag aldrig hittade mitt löparsteg. Jag måste ha tappat det någonstans ca 2011 när jag sprang regelbundet sist. 
 
Men jag lyckades springa 5 km i alla fall. Och det tog under 35 minuter. Men jag förstår verkligen inte hur jag ska kunna klara av tjejmilen om en månad.
 
 
 
Idag ska jag hänga med Lina! Hurra! Känns verkligen som om det var hur länge som helst sen vi sågs sist.
 

New Nikes

Me got me some new shoes. Gilla!

 


Första Träningen

Nu är semestern över.. Ska skriva lite mer om allt det sen.. Har ju börjat nytt jobb och massa nu ju! SKOJ!
 
Men i alla fall.. Nu är det dags att ta tag i träningen igen (fast jag har faktiskt sprungit 3 ggr under semestern) och i kväll blir det SH'BAM! Tycker det är sjukt roligt, men mycket beror ju på vilken intruktör det är, och nu jobbar jag ju, och därför även tränar, vid Hötorget, så jag har inte testat denna tjejja ännu. Men känner mig sjukt duktig i alla fall. Och det är väl huvudsaken med träning, eller?

Träningen...

Gillar VERKLIGEN Sats nya sajt! Riktigt lätt att få en överblick över sin träning...

Så här ser mina närmaste veckor ut:



Mina Nya Favvoträning

Jag har gått på ett nytt pass TVÅ gånger på sista tiden, nämligen Sh'bam! Det är verkligen ett skitskojigt pass; väldigt enkelt så man blir helt slut. Men det är verkligen inte som ett pass, det mer som dans och en partykväll med dina polare liksom... Man bara släpper loss och kör sin egen grej. Skitkul! OCH jobbigt! Har haft värsta träningsvärken efter båda gångerna jag gått.

Bästa SH'BAM-passet är på St Eriksbron på Lördagar med Annica Bottne! :) Nästa gång är på nyårsafton och då ska vi ha plajetter och glitter på oss! Ska bli skitskoj!

Och förresten, SATS har gjort om sin hemsida så man får en sjukt bra överblick över sin träning! Skitbra! :)




Synd att min löpning med Nike + inte räknas med här.. Ser inte bra ut från typ juni till slutet av oktober, haha!

Orange!

Förresten! (Nu pratar vi om roligare saker!) Jag har ju lämnat gula nivån bakom mig och ligger numera på orange nivå!! YEJ! Och jag springer verkligen mycket bättre nu och fortare. Sprang långa rundan för första gången på ett bra tag (den är ca 6,2 km) och denna gång tog det 35 minuter - 5, 52 per km! Ca 14 sekunder snabbare per km än förra gången! Det är ju skönt att man lätt ser att konditionen blir bättre :)


YEJ ME!


My New Running Shoes

Vi stannade till i Linköping på vägen hem igår, och sprang in på Löplappet för att köpa nya löparskor till mig. Mina gamla var ju egentligen för små från början (jag började blöda om tårna första gången jag använde dem – och då kunde jag ju inte lämna tillbaka dem) och de har jag ändå haft i TVÅ ÅR! Helt sjukt egentligen när man tänker efter…

Jaja, vi var som sagt på löplappet, och fick hjälp av en supertrevlig och duktig kille som tog massor på mina fötter (jag har extremt svårt för att folk rör mina fötter – det var grymt jobbigt!) för att hitta de skor som passade mina fötter bäst! Och det lyckades han med!

Tada:



Att de sedan var superfina också var faktiskt BARA plus i kanten! Jag gick verkligen bara på känsla, inte på utseende!

Var ute och testsprang dem igår – och de är helt sjukt vad skor kan göra skillnad! Kändes som om jag FLÖG FRAM! Gjorde min snabbaste km på 5,10 min (vi sprang totalt 4,5 km ungefär).

Och nu ska vi ut och springa igen! I’m on fire!

 


Nya Mål

Var även ute och sprang innan middagen oxå.. Det blev en lite kortare runda, på 4,3 km.. Men det känns att det börjar gå lättare och lättare att hålla igång.. det behöver inte gå fort, men jag börjar känna att det finns takter där jag känner att "i den här takten kan jag springa hur länge som helst" och jag tror att jag ska försöka öka och kanske springa en 8 km-runda så småning om...

Har i alla fall satt en mål om att jag ska springa min 30 km på 2 veckor.. det betyder att jag i snitt behöver springa 15 km i veckan.. Och nu ligger jag på ca 10-12 km per vecka.. Och eftersom jag oftast inte hinner springa fler än 2 ggr per vecka så betyder ju det att jag måste springa längre steckor.. Oj förresten! Kan bli väldigt tufft detta målet, haha!



I MÅL!

Ja, i alla fall med ett av mina mål!

 

Mitt nya mål blir att springa 18 gånger på 8 veckor! Kan bli tufft..

 


Keep on Running

Så OK, det blev ingen zumba igår.. Men det blev lite löpning. Sprang nästan 4 km och ligger faktiskt t o m lite över det målet jag satt upp - att jag skulle springa minst två ggr per vecka!

I am 1 run ahead of my target!

Min MiniMe är GLAD nu!

 

 


I RULE


Och ser ni vad MYCKET snyggare min Mini har blivit (ögonskuggan!).


Träning v32


YES!

Ännu en runda avklarad. 4,1 km blev det denna gång, och sensorn funkade igen efter en liten kalibrering! YEJ! =) En bra start på löparveckan!


NIKE PLUS

Var ju så himla nöjd med min Nike+ Sensor och att jag blev så peppad av att springa med den, och vad händer då? JO, skiten slutar mäta avstånd! Igår var jag ute och sprang 5,3 km tillsammans med Honey, och vad visar skit-sensorn då? Jo 2,4 km. 2,4 km?!??! Nej, jag har inte sprungit på typ hälften av vad jag har sprungit.. men tänkte jag, jag kan ju bara kalibrera till rätt avstånd, men NEJ, då kan man bara kalibera upp max 0,9 km. Så nu står min runda på 5,3 km som en runda på 3,3 km. TVÅ km fel.



Kolla in den där pluttiga lilla stapeln.. USCH!


Jag ska testa att springa 1 km ikväll och sedan kalibrera den rätt så får vi hoppas att den slutar upp med dessa löjligheter.. Annars blir jag grymt besviken, just när jag har hittat något som får mig grymt motiverad..!

Men jag har i alla fall sprungit nästan 14,5 km under veckan - så det är jag nöjd med.


Tidigare inlägg
RSS 2.0